JAK 2

Kupujemy unibike tzn. ja i moja bratowa nawet nie wiedziałam,że ona też szuka rowerka. Podnosiłam gianty, które ważyły ponoć 14 kg i unibiki i meridy i powiem Wam,że jeden pies- wszystkie były ciężkie. Facet w sklepie powiedział,że może mi oświetlenie z dynamo zmienić na lżejsze- takie na diody, ale to dużo wagi rowerka nie zmieni, więc po co. [...]

No więc tak, mam 17lat waga ok. 85kg, i wzrost 184cm. Lekka nadwaga z tego co wiem ^^. Ale to przez moje masywne uda. W domu posiadam skośną łąweczkę do brzuszków, oraz 2 hantle, ale mam zamiar kupić łamany gryf, ze względu na to że nie za bardzo lubię ćwiczyć z hantlami. A od 1 września będę miał pełny dostęp do siłowni, także więc jakiekolwiek [...]

no właśnie...czym to się objawia? Ja piję mleko 2-razy dziennie, bo z serwatką (rano do śniadania i po treningu), do tego musli z jogurtem naturalnym (rano i wieczorem - tak jak napisałem w pierwszym poście) i jedyne co zauważyłem to nieco "luźniejsza" przemiana materii w toalecie ;) (czyli chyba norma)

1. do owsianki dodaj trochę oliwy z oliwek i oleju lnianego po 20g to juz ci podbije trochę kcal. jak również możesz dodać rodzynek do podbicia węgli (~~50g). Śniadanie niech daje kopa ;) To powinno ci dać jakies tys kcal. 2. Do po treningowego zamiast dać białko sfd daj np gainerator z olimpu (mi sie bardzo podoba) - i smak i skład mała ilość [...]

Walnij bananka i popij tym gainerem. Tam masz zapisane że jedna porcja - 70g. Skład - b - 14g. ww 46,2g+ banan to bd jakieś 70g. Bilans wtedy wyniesie cie: białka 178g, 440g i już inaczej wygląda. Ja np w dzień treningowy wsuwam więcej bananów i nie mam z tym problemów (z 3-4 zjadam) do 1 posiłku 2 przed i po treningu. Zależy jak bilansik wygląda. [...]

Jak szukasz czegos uzywanego to moge Ci podac moje oferty: 1) http://tablica.pl/oferta/lawki-porecze-ID4rY4H.html 2) http://tablica.pl/oferta/silownia-obciazenie-gryfy-drazek-stojaki-uchwyty-ID4eRGT.html Zmieniony przez - minwf w dniu 2013-12-16 20:37:56

1. Odpuść po treningu 2. Nie bierz na noc 3. Można jeśli wykonujesz ciężką prace fizyczną, ale zależy od Ciebie - kwestie ekonomiczne, jeśli możesz sobie pozwolić to jak najbardzeij 4 Tak, minimum 1g BCAA (nie prochu) na 10kg masy ciała Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-05-25 16:08:28

Ej no nie takiego żadnego :D siła trochę pójdzie na początku, wysycenie glikogenem się zwiększy ale to góra 2 miesiące tak fajnie będzie, później tak jak mówisz zero progresu :D

Najwyraźniej jadł dużo lepiej od Ciebie. :-) Jak na 1,5 miesiąca, to efekty są słabe. Widać, że coś ćwiczysz, ale bez efektów masowych. Był w wojsku }:-( Obowiązkowa 2 letnia służba. Chyba serio wojsko robi z nas porządnych facetów :D

Wielkie dzięki Biniu :) Poczytam, nadrobię zaległości i dam znać co i jak. Jeszcze jedno pytanko. Po przestawieniu się na nieprzetworzone papu, kiedy spodziewać się efektów? Ważę się co 2 dni na siłowni. Pozdrawiam serdecznie Głosiu

Dekstroza bubel. Druga sprawa widzialem ich opakowania w sklepie wygladaja malo ciekawie opakowanie przypomina pudelko po starej pascie SAMA 2 sprawa to bardzo niechlujnie naklejone etykeity. Ogolnie produtky wygladaja jak po garazowej produkcji i sa malo oryginalne tudziez pewne. Ceny wygorowane, jak dla mnie nie warto poki co robic za krolika [...]

Po co chłopaków stresujecie? jak juz kupiłeS pomace(czyli z wytłoczyn,rafinowana) to trudno...pij taka ale nast. niech bedzie extra virgin czyli tłoczona na zimno. Tony000 Jaki shit...? Nie masz pojecia co to za oliwa a mowisz ze shit... Pijcie chłpaki i na zdrowie! Szkoda kasy. nastepnym razem wywalcie ze 2 zł wiecej na lepszy gatunek:))) Jak nie [...]

Siemka tutaj też musisz pamiętać że mimo tych wszystkich wyliczeń to organizm cały czas się adaptuje do warunków jakie mu narzucasz tak więc jeżeli redukować już jakiś czas na określonej kaloryczności to musisz wiedzieć że organizm się do tej kaloryczności przyzwyczaił więc tutaj albo byś musiała pogłębić deficyt czyli właśnie dodać jakieś [...]

Ile masz lat? W jakim celu 2 środki na 1 cykl? Jak odstawisz oxe przyrosty staną na bank bez sensu ten cykl rozpisany jest Podajesz hcg?co masz do kontroli e2? Prolka też.wysoko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-08-07 18:33:30

Jak byś tak leciał miesiącami to można by może coś się martwić ale nie kilka dni Ja leciałem pomad 3 miesiące jakieś 750 plus dziennie plus Tb 1 mg co 2 dni

No można, to jak dorzucić jeszcze jeden trening powiedzmy nóg i pleców? A do tamten plan ''plażowy'' jest ok? I robić co 2 dni czy codziennie?

osobiscie w takiej sytuacji bym dal rano i o tej 15 sprawdzisz jak bedzie dzialalo. co do johy sam skok insy moze zadzialac hamujaco na jej dzialanie, wiec wyjdzie w praniu czy jak zjesz spalacz o 15, pozniej posilek przed treningowy czy nadal spalacz bedzie dzialal. ja bedac na UD 2.0 i tak potrzebowalem 2h minimum odstepu (posilki B+T)

,,Codziennie robię po 200-500 pompek, jakieś bieganie - różności. Jedyne co mam do dyspozycji to drabinka na wysokości 2 metrów, czyli wchodzą w grę podciągnięcia" przy tak niesamowitej aktywności fizycznej, aż dziwne że mu 5 tys kalorii dziennie nie doradziłeś :D tylko 3 ? co sie hamujesz, od razu może 6 :D jak wiadomo tylko przy 6 tys i [...]

Od lat 30 technika oszczepu zmienila sie diametralnie moj drogi Oszczepniku. Wtedy to technika rzutu oszczepem polegala na trzymaniu reki najnizej jak jest to mozliwe. Teraz w XXIw technika poszla naprzod. Oszczep trzyma sie na wysokosci skroni z jaknajdalej wysunieta reka w tyl by sprzet moglbyc ciagniety po najdluzszej linii(dlugosc linii [...]

no i teraz jak to sie ma do gaży DLH, Hattona lub Maywathera. Na walke flotda maywathera z rickym hattonem sprzedalo sie blisko 2.5 miliona dekoderow po 54.99$. Ciekawe ile tu sprzedali i w jakiej cenie?? Mysle ze max 1/4 tego. Samo kasyno zaplacilo 7 milionow za mozliwosc organizacji tej walki hattona z floydem